糖分が取り込まれない成分ギムネマの効果

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2000年以上も前から、インドの伝承医療アーユルヴェーダでダイエットに効果があるハーブとして利用されてきた、ギムネマと言う成分があります。

 

ギムネマは、正式にはギムネマ・シルベスタと言うインド南部やインドネシアなどの熱帯が原産の、ガガイモ科の植物です。

 

別名を、グルマール(甘みを壊すもの)ともいわれています。

 

ギムネマには、糖分の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑える効果があります。

 

ギムネマの効果で甘い物が食べたくなくなる?

 

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ギムネマの有効成分のギムネマ酸が糖質の吸収を阻害してくれるので、食後の血糖値の上昇を抑える事が出来、糖尿病の予防肥満防止(ダイエット)、便秘解消の効果が期待されています。

 

そして、グルマール(甘みを壊すもの)と言われているように甘味をなくす作用もあり、ギムネマを口にした後は甘いものを食べたくなくなるのが大きな特徴です。

 

なんとも不思議な現象ですが、女性は甘いものが大好きという方も多いので気になりますよね。

 

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スウィーツやカフェオレ、ジュースなど、甘いものって美味しいですよね。でも、美味しい分だけカロリーは高くなります・・・。

 

通常、ダイエットは「甘いものは我慢する」と言うのが鉄則のようなところがありますが、もし食べたくなくなるのだとしたら我慢をする必要がなくなりますよね。

 

甘いものを食べなくなれば摂取カロリーは下がりますので、自ずとダイエットにつながります。

 

ギムネマを主成分商品について

 

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ギムネマを主成分とした、サプリメントやお茶などの商品も多く販売されています。

 

ダイエットに効果があると言っても脂肪燃焼の効果があるわけではありませんので、ギムネマを飲んだからと言ってカロリーの高い食事をしたり、甘味料を足したりしていては効果が台無しになってしまいます。

 

全てのダイエット商品に言える事ですが、飲む=痩せるという訳ではありませんので、その作用をしっかりと理解してダイエットに役立てていく事が大切です。

 

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ギムネマは、甘味のカット作用によりカロリーコントロールが可能になりますのでダイエット女子には嬉しい効果がありますが、小腸でブドウ糖と同時に鉄の吸収も阻害する作用もあります。

 

鉄分は特に女性には大事ですが、不足がちな方も多い成分ですので注意する必要があります。

 

サプリメントの場合は、そのような成分を除いてあるものもあるようですので、選ぶ際には説明を確認するようにし、その他の場合には鉄分の補給も合わせて行うことを忘れないようにしましょう。

 

女性にとって、ダイエットは重要なテーマで関心も高いとは思いますが、正しい生活習慣、食生活、適度な運動習慣などの基盤を整えてこそ成功への道は開けますので、一度見直した上でギムネマを上手に役立ててくださいね。

 

 

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