産後の胸が小さくなった場合の改善方法について!

産後 胸が小さく,産後 胸が小さく 改善方法

赤ちゃんを産んで幸せの絶頂期にいるママさん。授乳したりおしめを替えたりと大忙しですが、とても幸せなひと時ですよね。

 

しかし、授乳が終わってひと段落すると、胸が小さくなっていると悩みだすママさんが増えていると言われています。

 

特に大きさだけではなく、色や形など様々な胸の悩みを持ち出すとも言われています。確かに授乳という大きな仕事が終わると、役目を終えたかのように小さくしぼんでいってしまうといわれますよね。

 

しぼんだり垂れさがってしまった胸は、もう元には戻らないのでしょうか。

 

授乳が終わった後に胸が小さくならないようにする方法とは?

 

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授乳中は痛いくらいに胸が張って、自分とは思えないくらいバストアップすると言われています。しかし、授乳が終わった後のギャップに、ママさんはショックを隠し切れない人もたくさんいます。そんな方も心配しないでください。

 

きちんともとに戻せる方法はあります。例えば、あまりお金をかけたくない方は、自宅で手軽にできるエクササイズがおススメです。

 

特に大胸筋を鍛えることは、胸を支えてくれている土台をしっかりと鍛えることにもつながりますので、垂れてきた胸をもとに戻したり、またバストトップの位置を高くしてくれる効果があるので、形がきれいになって美しいバストラインを作ってくれると言われています。

 

加齢とともに筋肉はどうしても衰えてきてしまいますから、授乳によって衰えた筋肉をしっかり鍛えてあげることで、改善できることもたくさんあります。

 

エクササイズやサプリメントが有効?

 

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できるだけ早く元に戻したいという方は、エクササイズと一緒にバストマッサージや、プエラリアなどが配合されたプエラリアサプリを摂取してみるのも効果的です。

 

プエラリアは女性ホルモンの働きを活発にしてくれますから、産後胸が小さくなってきたと悩んでいるママさんのホルモンバランスをしっかり整えてくれます。

 

そこにマッサージのバストケアがプラスされれば、リンパの流れがよくなっていくとともに、必要な栄養分がしっかりとバストに行き渡りますので、バストアップに非常に効果的です。

 

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妊娠中から、出産直後までは本当に胸が大きくなるので、目がキラキラ輝いている人も多ですが、授乳後からはどうしても崩れてしまいがちです。

 

しかし、エクササイズもリラックスした状態でできる簡単なものですし、豊胸手術となるととてもお金がかかって手に負えない人も多いですが、サプリメントなら日々の生活の中で摂りいれていくことも簡単です。

 

一番いいのは、すべて一緒に行うことがより早く効果を実感できることに繋がりますが、なかなかすべてを実践するのは難しいと思います。

 

最初は自分ができることから初めて、徐々に増やしていくといいのではないかなと思うので、無理はしないようにしてくださいね。

 

 

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