正しい姿勢で綺麗にバストアップ!

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小学校の高学年から中学生位の女子は、少しずつ胸も大きくなっていきますが、成長期の時期って膨らんできたバストがちょっと恥ずかしくて、なるべく胸が目立たないように、背中を丸めて猫背になっていた記憶ありませんか?

 

姿勢が悪く猫背になっていると、血行も悪くなり成長期のバストの成長を妨げちゃうんです。

 

大人の女性にとって高い位置にあるバストと、すらっとしてカッコいい姿勢、胸のラインも綺麗に出る姿って憧れですよね。

 

姿勢が良いと血行やリンパの流れも良くなるし、全身に栄養が運ばれてる事で基礎代謝もあがって身体全部で健康になれちゃうんですよ。

 

綺麗なバストを作るには大胸筋だけではダメ!

 

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キレイなバストを作るには、大胸筋だけではなく、背中の筋肉も鍛えられている必要があるんです。

 

胸を開いておへそに軽く力を入れて、ヒップと太ももの内側に引き締めるようにして立つ事が秘訣。

 

綺麗な姿勢を心がける事で全身に筋肉をバランスよく使うのですが、デスクワークなどが多かったり、大きくなってきた胸を隠すようにしているうちに、背中が丸くなって方も内側に入ってきてしまいます。

 

 

そうすると、バストアップに必要な大胸筋も使わなくなってしまうので、バストの位置も下に下がって垂れたようになってしまうんです。

 

気づかないうちに呼吸も浅くなってしまって、体内に十分な酸素が酸素が行き渡らない為、身体の細胞は酸素不足となってしまいバストアップに必要な細胞を作っていけなくなってしまいます。

 

猫背の女性は痩せ型が多いって本当?

 

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猫背の女性は、比較的痩せ型の人が多いんです。普段から猫背で内臓を圧迫してしまう事から、食欲が低下してしまって必要な栄養を摂取できないんです。

 

更にガリガリで筋力も少ないと、姿勢を保てなくてどんどん姿勢が悪くなっちゃうんです。

 

姿勢が悪いと老廃物を溜め込みやすく、冷えやむくみの原因にもなってしまうんです。やっぱり歩く姿を見ても猫背で歩いているよりもキレイな姿勢で歩いている女性のほうが断然カッコいいですよね。

 

今からでも遅くはありません。背筋と腹筋を使って、正しい姿勢を意識する事から始めて、自分の姿勢を見直していきましょう。

 

普段の姿勢以外にも寝る時の姿勢もありますよね、寝る時にうつぶせで寝ていると、バストが潰れて脂肪が周辺に散ってしまう為、キレイなバストの妨げになってしまいます。

 

最近では睡眠時のナイトアップブラも、ランジェリーショップで扱っていて簡単に手に入るので、上手に使ってみるのも良いでしょう。

 

 

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