簡単なエクササイズでバストアップを!

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近年は、バストアップをするための方法がたくさんあるため、いったいどれを試せばいいのか分からないという人も少なくありません。

 

大きく分けると2つあって、バストマッサージやエクササイズなど体を動かして胸を大きくする方法と、食事の改善やサプリメントなど摂取するものから、バストアップを目指す方法とがあります。

 

今回は、最初に挙げたエクササイズの方法をご紹介します。どの方法をとっても、すぐに効果が出るのは非常に難しく、毎日コツコツ続けていくことが大切です。

 

ですので、毎日継続できるものがいいですよね。簡単で手軽にできる方法をお伝えします。

 

ストレッチやエクササイズでハリのある胸に!

 

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どのような方法があるかというと、それはストレッチなんです。ストレッチと聞くと、難しくなくて簡単にできそうな気がしますよね。

 

胸を大きくするためには、その周りの筋肉をしっかりと鍛えてあげることが必要です。特に大胸筋は必須と言ってもいいかもしれません。

 

大胸筋は胸の下の方にある筋肉ですが、主にバストの土台になっています。私たちの胸をしっかりと支えているんです。

 

しかし、遅かれ早かれ胸は、加齢とともに垂れてきますよね。最近では、20代の人でも垂れてきている人がいるくらいです。

 

しかし、日ごろから大胸筋を鍛えておけば土台がしっかりしていますから、垂れ予防にもなります。そうすると、上向きのハリのある胸を保てるということになるんです。

簡単なストレッチ、合掌のポーズで上向きバストに!

 

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上向きのバストって、とてもきれいですよね。ツンとしている胸は形もキレイで丸いお椀型で、ブラジャーをつければまさしくきれいな谷間を作ることができます。

 

そんな胸を手に入れるために必要なストレッチは本当に簡単で、胸のまえで合掌のポーズをするんです。

 

グッと力を入れてすると、胸周辺の筋肉が、締め付けられるような感覚になってきますよ。これを1日に何セットか行うようにすると、効果的だと言われています。

 

また、しっかり体操を行うことで姿勢も矯正され、猫背が治るとも言われているんですよ。みなさん猫背の姿勢を思い浮かべてください。背中が丸くなって、アゴや肩が前に出て、前かがみな姿勢になっていますよね。

 

前かがみということは、胸が下向いています。それが胸の筋肉を鍛えると、姿勢がピンとなって胸が上に向くんです。そこに鍛えた筋肉が加わると、怖いものなしですよね。

 

毎日しっかりエクササイズに取り組んで、理想の胸の形を作りましょう!

 

 

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