バストアップ効果の高い食事とは?

 

 

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バストアップに効果の高い食べ物と聞いてまず思い浮かぶのは、「大豆食品」と、
いう方が多いのではないでしょうか?

 

大豆製品の中には、女性ホルモンと似た抗酸化作用イソフラボンが含まれ、
これは、強い抗酸化作用をもちコレステロール値上昇を抑えるポリフェノールの
一種です。

 

女性ホルモン、「エストロゲン」と似た働きで、
バストアップや更年期障害、がんなどの予防にも効果があります。

 

 

■畑のお肉といわれる「豆乳・豆腐・おから・煮豆・厚揚げ」などを、日頃から
食事に取り入れ、効果的にバストアップしていきましょう。

 

 

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■また、「納豆・みそ」はいずれも蒸した大豆から作られる発酵食品です。

 

発酵させることにより、大豆を上回るパワーを発揮いたします。

 

輸入大豆に比べると、国産大豆の方が「栄養価が高く、低脂肪。」
納豆も国産のものの方がすぐれているといわれています。

 

 

毎日意識してとり入れるようにすると良いでしょう。

 

 

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また、たんぱく質もバストの成長に欠かせません。

 

「牛肉・豚肉・鶏肉」には良質なたんぱく質、脂質、約20種類のアミノ酸の組み
合わせから構成されています。

 

 

人間にとって、とても大事な成分でバストアップ、
成長や健康維持に欠かせない栄養素です。
 

 

 

■バストアップに必要なタンパク質には、

 

「豆乳・豆腐・おから・煮豆・厚揚げ・納豆・みそ」
などの大豆製品に含まれる、植物性タンパク質と、

 

「牛肉・豚肉・鶏肉・魚、チーズ・牛乳」
などの動物性タンパク質があります。

 

 

どちらかだけでなく両方のたんぱく質を色んな調理法・食材から
バランスよく摂ることが大事です。

 

 

また、少し前に豊胸食材として大変話題になったのが、「ボロン」を多く含む食材
「キャベツ」です。

 

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あるタレントさんがキャベツを毎日1コ食べていたところ、胸がB→Dに!
なんと2カップも大きくなったのです。

 

 

■キャベツに含まれる「ボロン」という成分が女性ホルモン、「エストロゲン」
   の分泌を高め、効果的なバストアップが期待できます。

 

 

またキャベツには、
ビタミンCやカルシウム、食物繊維など、女性を美しくする成分が、
たくさん含まれているので毎日、積極的に摂っていきたい食材ですね。

 

 

しかしボロンは、非常に熱に弱いため、生で食べることをおすすめいたします。
また、一日1個を食べるのも結構大変なんです・・Σ( ̄Д ̄;;

 

 

そこで「フルーツやナッツ類」にも含まれているので、併せてメニューにとり入れましょう。プルーンなどの「ドライフルーツ」にも多く含まれています。

 

 

美容効果も大変高い食材なので、日頃から少しずつ摂っていくことで、
バストアップし女性らしいボディーを手に入れちゃいましょう♪

 

 

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