肩甲骨ストレッチによるダイエット効果について

バストアップ 肩甲骨ストレッチ ダイエット効果

ダイエットと言えば、食事制限や運動などを思い浮かべる人も多いと思います。食事制限をするとバランスが悪くなり、逆に悪影響を及ぼしてしまったり、また運動や筋トレは、忙しい人は毎日続けるのは困難ですよね。

 

しかし、ストレッチで痩せることができるなら、毎日続けられそうではないですか?そこでみなさんにお薦めしたいのが、肩甲骨ストレッチです。

 

肩甲骨を動かすだけで、痩せる効果があると言われています。

 

肩甲骨ストレッチとは、肩甲骨の周りの筋肉をほぐしてあげることで、脂肪燃焼効果を高めることができるというものです。これが結果的にダイエットに繋がっていきます。

 

これがどうしてダイエットにつながるのかというと、この部分の周辺には、褐色脂肪細胞という細胞が存在します。これが脂肪燃焼促進効果があると言われています。

肩甲骨ストレッチで脂肪燃焼以外の効果とは?

 

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私たちは、体内の脂肪分にあるエネルギーを使って、体温を維持して保っていると言われています。肩甲骨ダイエットは、この働きに特化したエクササイズになります。

 

肩甲骨を伸ばすことで褐色脂肪細胞の働きが活発になり、脂肪を燃やしやすい身体にしてくれると言われています。

 

脂肪燃焼以外にも、セルライトを除去してくれる効果や肩こりや冷え性の改善、バストアップなどの効果も期待できます。

 

肩甲骨を使うことは代謝を上げることに繋がりますので、どんどん老廃物を体外へ排出してくれるようになります。リンパの流れもよくなりますので、むくみ改善にも効果的です。

 

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朝にこのストレッチをして、そのあとの朝食でフルーツを摂取すると、便秘解消効果もあると言われています。フルーツには、たくさんの消化酵素が含まれていますので、排泄を促してくれるため、ぽっこリお腹も改善できるかもしれませんよ。
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5分でできるストレッチから、少し時間をかけてゆっくりと行うエクササイズまで様々な方法があります。

 

どれも、肩甲骨を使ってダイエットにつなげられるものばかりです。気になった方は、ネットなどに詳しく方法が載っていますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

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