肩甲骨ストレッチのバストアップ方法について!

バストアップ 肩甲骨ストレッチ 方法

女性であれば、「もっと胸を大きくしたい!」とか、「胸にハリがほしい!」など、バストに関して様々な悩みをお持ちだと思います。

 

しかし、胸を大きくするのに効果的なバストアップ エクササイズがあることをみなさんご存じですか?

 

それが、肩甲骨ストレッチになります。

 

「ザ・ベストハウス123」でも紹介されたことのあるものなのですが、2週間みっちり行えば、2カップも大きくなった人がいるくらいなんだそうですよ。

 

こんなに短期間で効果があるなんて、実践してみたくなりますよね。

簡単な肩甲骨のエクササイズの方法について!

 

バストアップ 肩甲骨ストレッチ 方法

肩甲骨は、年齢や生活習慣などで少しずつ歪みがでてくると言われています。骨盤と同じですよね。

 

これがゆがんでしまうと姿勢も悪くなり、猫背になったりしてしまうことで胸が小さく見えてしまうのだそうです。

 

トレーニングを続けることで肩甲骨をもとの正しい位置に戻してあげることで、誰でもバストアップが可能になります。

 

自宅でもできる簡単なエクササイズの方法をご紹介しますね。

 

@まず両腕を後ろに回して背中で握手をします。(届かない人は最初はタオルなどを使ってみてください。)
Aそのまま10秒間キープします
Bこれを左右それぞれ行います。

バストアップに向けたストレッチ

 

この基礎体操が終われば、次はバストアップに向けたストレッチです。

 

@両ひざを床について、両腕を肩幅より広く開いて手を床につけます。
Aそのまま胸を床に近づけます。(腰の高さを保ち、胸だけ床につけていくようにします)。
Bこの状態で、左右に体をひねります。

 

というような簡単な内容になります。

 

バストアップ 肩甲骨ストレッチ 方法

まずは基礎運動で肩のこりをほぐし、そのままバストアップの体操をすることで、肩甲骨が浮き上がって、胸の筋肉が刺激されるという方法だそうです。日ごろから肩甲骨に意識を向けて、正しい姿勢を保つことがとても重要なことだと言えます。

 

それが、結果的に胸を大きくすることに繋がってきます。是非毎日自宅で、空き時間に実践してみてください。

 

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