マシーンを使ったバストアップに効果的な方法!

バストアップ 筋トレ マシーン

最近は、ジムに通っている方が増えましたよね。

 

日々健康な体を保つためにも、運動は必要ですのでとても良いことです。

 

女性もダイエットや健康維持など、様々な理由で通っていらっしゃいますよね。

 

私もスタイル維持のために通っていたりします。今、そんなスポーツジムにあるマシンを使って、効率的に胸を大きくする方法があるのを知っていますか?

 

バストアップとは言っても、胸の脂肪を増やすのではなく、垂れた胸を元に戻したり、ハリやコシを取り戻してあげるという意味です。

 

チェストプレスでバストアップ効果を!

 

バストアップ 筋トレ マシーン

例えば、ジムにあるチェストプレスというマシンを知っていますか?

 

これは主に大胸筋を鍛えるものなのですが、胸を大きくしようと思えば、この大胸筋が非常に重要になってきます。

 

この筋肉こそ、私たち女性の胸をしっかりと支えてくれる土台になるからです。

 

このマシンは女性のバストアップが期待できますし、胸を正しい位置に戻してあげることで、ウエストがほっそり見えるようになります。筋肉量が上がることで基礎代謝もあがり、痩せやすい体質になると言われているんですよ。

 

まさに、ボンキュッボンのメリハリボディを手にいれることができるというわけなんです。

 

しかし、使い方がちょっと難しいかもしれないので、ジムのトレーナーさんに教えてもらいながらチャレンジしてみてくださいね。

 

バタフライマシンでバストに刺激を!

 

バストアップ 筋トレ マシーン

女性でもトライしやすいマシンと言えば、バタフライマシンですね。同じく大胸筋を鍛えてくれるものです。

 

集中して、ここに刺激を与える効果があります。男性なら胸板が厚くなりますし、女性はバストアップができます。

 

チェストプレスと比べると、腕への負荷が少ないため、その分胸に集中して刺激を送ることができるんだそうです。案外即効性のあるマシンとして使用している人も多いと言われています。

 

しかし、これらのマシンは大胸筋を集中して使わなければ意味がありません。腕ではなく、きちんと胸に力を集中して使わないと、効果が発揮できませんので注意してくださいね。

 

自宅でトレーニングをするよりは、もっと早く大胸筋を鍛えることができると思います。

 

また、シェイプアップもできるので胸だけではなく、他の部位も引き締めることができることから、素晴らしいポロポーションになれる日も早いのではないでしょうか。

 

初心者の方でも簡単に始めることができますから、ぜひ試してみてください!

 

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