筋トレがバストアップに大事な理由について!

バストアップ 筋トレ おすすめな理由

最近では、バストアップをして理想の胸を目指すために、たくさんの商品が販売されていますよね。

 

バストアップクリームやジェル、プエラリアサプリなど、種類もたくさんあります。しかし、中にはお金をかけずに胸を大きくしたいという人もいると思います。

 

そんな方は、筋トレなんてどうでしょうか?大胸筋を鍛えると、胸が大きくなると聞いたことがありませんか?

 

胸の脂肪を支えている部分なのですが、そこを鍛えていくことでバストアップが期待できるというんです。

 

筋トレはバストアップのサポート的な役割!

 

バストアップ 筋トレ おすすめな理由

しかし、ここで一つ疑問が。胸は脂肪ですよね。筋肉ではありません。筋肉を鍛えると、バストアップになるとはどういうことでしょうか。

 

胸は確かに膨らんでいる部分は、乳腺脂肪でできています。そして、この脂肪を支えてくれているのが大胸筋です。

 

もちろん、この大胸筋を鍛えるのと、胸が大きくなるのとは少し違います。しかし、胸の下でしっかりと支えてくれていれば、垂れてくることはありませんよね。

 

やはり、胸は垂れてくると重さは変わらなくても、小さくなったように見えてしまいます。筋トレでしっかりと筋肉をつけて胸を支えるということは、バストアップのサポート的な役割として非常に重要なんですよ。

 

バストアップ 筋トレ おすすめな理由

見た目のハリやバランスを保つことができるなら、ぜひやってみたいですよね。バストのラインがきれいだと、ブラジャーをして服を着たあとの形が非常に丸みを帯びていてきれいで、魅力的な胸にみえると思います。

 

垂れてきた胸を大きくしたり、産後のしぼんだ胸の形を整えたり、また、左右の胸に位置が離れてきた!という人などは、安易にサプリメントやクリームなどを使うよりも、筋トレの方が効果的だと言われています。

 

おすすめの筋トレ方法とは?

 

バストアップ 筋トレ おすすめな理由

例えば、効果的な筋トレ方法として、プッシュアップというものがあります。これは腕立て伏せのことです。ただし、二の腕を鍛えるわけではないので、肩幅に開いて行うときちんと大胸筋を鍛えることができるそうです。

 

チェストサンドという方法もあります。これは、合唱のポーズをする方法です。入浴中にでもできるような簡単なものなので、とてもおすすめですよ。

 

他にも、ダンベルを使ってみたりといろいろな筋トレがありますが、早く形をもとに戻したいからと言って、やりすぎるのはだめですよ。

 

筋肉をつけるというよりは引き締めるものなので、鍛えすぎますと胸の脂肪まで減ってしまう可能性もあります。

 

即効性のあるものではなく、続けていくことで効果が期待できるものですが、自宅で簡単にできますので、定期的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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